Spaß mit anderen Läufern gemeinsam zu trainieren
Abwechslung im Training, Kraftausdauer, Verbesserung der spezifischen Ausdauer
Grundlagentraining mit Tempovariationen und Hügelläufen
Alle die Ihre Leistung verbessern wollen - von 5000m bis Marathon
und bereit sind, mal ihre Leistungsfähigkeit zu testen
Aufwärmen: ca. 20 min gemeinsam warmlaufen, dann Lauf ABC, Koordination, Steigerungsläufe,
Training: Crescendo Runden oder 3HügelRunde mit Tempovariationen
Diese macht jeder nach seiner Leistungsfähigkeit
Auslaufen: ca. 15-20 min alle gemeinsam
beginnt wieder im Herbst
Nun wieder: Tempotraining auf dem Sportplatz
Termine auf Anfrage
Bei Interesse oder Fragen bitte Mail an mich (Susanne Mohn)